これからの生き方を考える／北村典子講師

芳澍女学院では、年に６回ほど「これからの生き方」という授業で様々な分野で活躍される外部講師をお招きし、新たな知識を身につけ学ぶ機会があります。今回は、芳澍卒業生でもある北村さんより研修を頂きました。

「心と体と食を整える ～魂に繋がって自分史上最高の人生をSTARTさせる習慣～」　

食と体を整えることは《幸せを感じる心と人生》を育むことになる

体の調子を整えることは 《心》と《感情》にも影響する

栄養状態と《感情》は繋がっている ～栄養素で感情を整えられる～

ミネラル(鉄)不足だとイライラしやすくなる

ミネラルたっぷりだと　幸せホルモン「セロトニン」を増やす

【栄養の吸収は腸】　　　　　　　　　　

元気な腸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汚れた腸　

1食べ物の消化　　　　　　　　　　　　　　　　　1便秘

2栄養の吸収　　　　　　　　　　　　　　　　　　2イライラ (ホルモンバランス)

3不必要なものの排出　　　　　　　　　　　　　　3アレルギー

4免疫力アップ　　　　　　　　　　　　　　　　　4冷え性

5血液生成　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5肩こり

6Happyホルモン　　　　　　　　　　　　　　　　6栄養を吸収しにくい

7菌による様々な働き　　　　　　　　　　　　　　7体臭・口臭・肌荒れ　　　　　　　　　　　　　　　　　　

心と体と食を整える

～魂に繋がって自分にとって最高の人生を生きよう～

食べ物で整える

1アマニ油(フラックスシードオイル)を、納豆に大さじ2杯入れて食べる

2死菌のサプリメントを飲む(乳酸菌やビフィズス菌など)

3食物繊維を摂る

水溶性食物繊維・・・納豆/キノコ/海藻(もずく)/こんにゃく

　　　　　　　　　　　熟した果物(バナナ 柿 キウイ アボカド等)

　　　　　　　ヌルヌルネバネバしたしたもの

　　　　不溶性食物繊維・・・サツマイモ/ごぼう/ナッツ/玄米等 繊維質なもの

腸の中でゲル状に変わり腸の中の重金属などの汚れ・垢をつるんっと絡めて出す役割

無添加を心掛けよう！添加物はカロリーよりも太る！病気に繋がる

燃やせないもの(添加物)を食べて代謝を落としていることが原因

カロリーは燃やせる！添加物は燃やせない！細胞に溜まっていき燃やせない体を作る

～心～

日光浴とアーシング

日光浴 お日様に当たること(心の安定にも◎)

アーシング 土/草原/浜辺/海/温泉など

地球が作り出した自然のものに手や足、体で触れること

太陽光には《これからの人生に必要な知恵=エネルギー》が含まれている

自分に矢印を向けることは自分を責めることじゃなく自分に力を100取り戻して生きること☆

自分を内観してみる。嫌なものを切り捨てるんじゃなく、受け入れる為。

自分を認めてあげることから始まり、ありのままを見ていく。良い悪いは無い。

モヤッとした時は、《在り方》を見直すチャンス☆

心と体と食の大切さを改めて見直すキッカケになりました！毎日の心掛け、意識を持って取り組むことで習慣になることを目指して心も体も健やかに元気に笑顔で過ごしていきたいですね！